Składniki:
3 łyżeczki nasion Chia
mleko ok 20 łyżeczek
owoce (garść) maliny, truskawki, jagody, jabłka, kiwi, banany, brzoskwinie, rodzynki, kokos
miód lub cukier
jogurt grecki
Sposób wykonania:
Nasiona Chia zalać mlekiem i zostawić na noc w lodówce. Następnego dnia wymieszać nasiona Chia (jeśli są za gęste dodać troszkę mleka). Sos: dowolne owoce podgrzać z dodatkiem miodu lub cukru. Gotować do uzyskania odpowiedniej konsystencji. W naczyniu układamy Chia, na to sos, jogurt grecki, sos. Możemy dodać surowe owoce, nasiona, pestki, sos może być gorący lub zimny. Można również przekładać konfiturą bądź dżemem. Nasiona chia można również wsypać do jogurtu na noc bądź kilka godzin.